Power Abs
Elke zondag van 09:30 tot 10:00 uur 30 min high-intensity Power Abs work-out. Train je abs, back, obliques, ad/abductoren in deze high intensity Power Abs work-out.
Elke zondag van 09:30 tot 10:00 uur 30 min high-intensity Power Abs work-out. Train je abs, back, obliques, ad/abductoren in deze high intensity Power Abs work-out.
Zumba is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansfitness die Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert. Hierdoor ontstaat een dynamisch, leuk en effectief fitness systeem. Door de swingende dansbewegingen met je middel, …
Core strength & stability training is gericht op het trainen van de rompspieren. Met sterke rompspieren is er een sterke basis van waaruit alle (explosieve) bewegingen kunnen beginnen. Er ontstaat …
Een Body Power sessie wordt opgedeeld per spiergroep. Voor iedere spiergroep zijn er aparte oefeningen ingepland die ongeveer vijf minuten duren met aangepaste muziek om het tempo te bepalen. De …
Hetzelfde als de “gewone” combi – gym maar een combinatie les waarbij de intensiteit iets is aangepast aan de doelgroep. Er worden onder leiding van een instructeur verschillende oefeningen uitgevoerd. …
Tabata Protocol is een systeem van korte intervallen met een hoge intensiteit en bij deze workout methode draait helemaal om timing. De formule van Tabata training bestaat uit 20 seconden …
Power Yoga bestaat uit dynamische en krachtige yoga-oefeningen. Door gebruik te maken van een combinatie van adem-technieken en dynamische oefenpatronen ontwikkel je een optimale konditie, kracht, en souplesse. Het haalt …
Explosieve training met maximaal resultaat. “Squad position, handen in de bovengreep, ellebogen in de zij en schouders laag! Beweeg van links naar rechts! Zorg dat het gewicht voluit van deksel …
Spinning is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten. Er is maar 1 manier om echt af te slanken en …